Entreno por pulsaciones en mujeres.
El corazón de las mujeres es más pequeño, por lo que las pulsaciones suelen ser más altas que la de los hombres y al ser pequeño, el volumen sistólico (cantidad de sangre que expulsa en cada latido) es menor por lo que para mantener el volumen minuto (cantidad de... Read more
TOTAL BODY WORKOUT:  Entrenamiento con Bandas elásticas
Hola equipo TRIWOMAN. ¿Qué tal han ido las vacaciones? Espero que vegáis cargadas de energía para empezar una nueva temporada que arranca con fuerza. Hoy presentamos un entrenamiento de acondicionamiento y trabajo de fuerza –resistencia, que nos va a ayudar a ponernos en marcha. Es una rutina de 5... Read more
Natación : ¿Qué tal andas de técnica?
¡Hola Triwoman's!, ¿cómo lleváis vuestra natación?, y... para ser más concreta... ¿y ésa técnica?. Bien, ¡pués vamos a trabajarla!, ya que una buena técnica y su control, se traduce en un mayor avance, con un menor coste energético. Partiremos de cero para aquellas que recién os incorporáis, para las... Read more
5 súper ejercicios glúteos y caderas
El trabajo de tren inferior: Glúteos, caderas, femorales, es imprescindible, no sólo para que nos queden los vaqueros estupendamente, si no para todos los deportistas por ser músculos directamente implicados en la mayoría de los gestos. La rutina de hoy tiene como objetivo trabajar el glúteo de manera más... Read more